Отуз жылдык тажрыйбасы бар тамеки чегүүчү Аллен Карр 1983 -жылдын 15 -июлунда жаңы чегилген тамекини өчүрүп, никотинди таштоонун жаңы ыкмасы ачылганын жарыялаган. Ар кандай тамеки чеккен адамга жаман адатты биротоло таштоого мүмкүндүк берүүчү ыкма - ыктыярдуу аракеттер, айла -амалдар же алмаштыргычтар жок, абстиненция синдрому менен жабыркабастан, ашыкча салмак кошпостон жана эң негизгиси, өмүрүнүн аягына чейин оор күрөштө өткөрбөстөн. жашыруун коркуу менен чылым чегүү каалоосу менен, тамекисиз кечеде анчалык көңүлдүү болбойт, тамекисиз стрессти такыр жеңүү мүмкүн эмес.
Ошол учурда, мындай сыйкырдуу шыпаа реалдуулугуна аз адам ишене алат. Кантсе да, тамекини таштоо эбегейсиз эрктүүлүктү талап кыларын, эреже катары, салмак кошуу жана никотинден баш тартуунун оор кесепеттери менен коштолорун билчү. Жалпысынан тамекини таштоо Эверестти багындыруу сыяктуу татаал. Тилекке каршы, миллиондогон чылым чеккендер бул адашуудан жапа чегүүнү улантууда.
Дарыгерлер никотинди таштоонун эффективдүү ыкмасын издөөгө миңдеген жумуш сааттарын жана миллиондогон долларды эске алганда, эч кандай медициналык билими жок мурунку тамеки чегүүчүлөр профессионалдар чече албаган көйгөй менен күрөшүп жатканына ишенүү канчалык кыйын экени түшүнүктүү. жеңүү. Буга анонимдүү алкоголиктер коомунун мүчөлөрү ишениши ыктымал. Мурдагы Аноним катары мен миллиондогон адамдар өз өмүрүн дарыгерлерге эмес, бактысыздыкка учураган жолдошторго милдеттүү экенин жакшы билем.
Аллен Карр азыр дүйнөдө тамеки чеккендерге жаман адаттарынан арылууга жардам берүү боюнча алдыңкы адис катары таанылган. Анын биринчи китеби, Тамекини таштоонун оңой жолу 1985 -жылы Пингвин тарабынан биринчи жолу басылганда бестселлер болуп келген. Бул китеп 20дан ашык тилге которулуп, Германияда, Австрияда жана Швейцарияда бестселлер болуп калган. Аллен Карр методунун негизинде бүткүл дүйнөлүк клиникалардын тармагы түзүлгөн.
Мен Аллен Карр жөнүндө биринчи жолу клиникасында дарылануудан өткөн жана досторумдун жыйынтыгына абдан ыраазы болгонун уктум. Мен бул шыктанууга ишенбедим, анткени алардын көбү тамекини бир нече күн мурун ташташкан. Алар акыркы "сыйкырдуу" каражат үчүн чоң акча төлөшкөндүгүнөн эч күмөн санабадым жана мени ошол эле жемге түшүүгө көндүрүүгө аракет кылышат. Эми мен өзүм буга ишенбейм, бирок кийин алардын эски адатын кайтарышын кааладым. Мен алардын жанында тамеки тартканымда, алар такыр убара болушпаганы мени кыжырдантты, бара -бара алардын жаңы жашоосунан чындап ырахаттанып жатышканын түшүндүм. Тамеки тартуунун ырахатын жоготкондоруна боор ооруунун ордуна, мен аларга ичи тардык кыла баштадым.
Мен көп жылдар бою тамеки чегүүнү уланта бергендиктен өзүмдү париядай сезчүмүн. Мен дайыма "бир туугандыктын" мүчөсү катары ичкилик менин жашоомду бузуп жатканын толук түшүнчүмүн. Менин шылтоом, мен алкоголду маанилүү социалдык колдоочу деп эсептечүмүн. Эми ичкиликке берилип кеткендиктен өзүмдү кайрадан париядай сездим. Ошентип мен Аллен Карр клиникасына жаттым. Бул мага жардам бербейт деп толук ишенип, досторум мындай турсун, аялыма да ниетим жөнүндө эч нерсе айткан жокмун. Төрт сааттан кийин, клиникадан чыкканымда, бүт дүйнөгө бул жөнүндө айтууга дилгир элем.
Карр анын ыкмасы көз карандылыктын бардык түрлөрү үчүн бирдей натыйжалуу деп ырастайт. Бул ыкма мени тамеки чегүүдөн гана куткарбастан, менин жашоомду башкарган коркунучтуу түштөн - аракечтиктен ойгонууга жардам бергенине күбө боло алганыма кубанычтамын. Мен ичкиликтин айыккыс экенине бир жолу ынандым. Карр менин жаңылганымды далилдеди. Бүгүн менин бир гана өкүнүчүм - мурда Аллен Карр жөнүндө эч нерсе билбегеним. Башында күмөн санасаңыз, кабатыр болбоңуз. Дал ушул Аллен сизден күтөт. Мен анын методу кандай иштээри жана анын эффективдүүлүгү тууралуу айтпайм. Мен бир гана нерсени айта алам: бул китепти бүтүргөнүңүздө, сиз үчүн табышмак болот, анткени сиз буга чейин мындай ачык нерселерди түшүнгөн эмессиз. Китебиңизден ырахат алыңыз!
Эмануэль Джонсон
Ичүүнү токтотуунун оңой жолу
Жыйырма жылдан ашуун мурун мен тамеки чеккен ар бир адам тамекини оңой эле таштай турганын далилдей алдым. Бул ыкманы тапкандан кийин, мен олуттуу түрдө бир нече жылдан кийин тамеки чегүү тарыхта калат деп күткөм. Чынында эле, ошондон бери, эң эскичил баа боюнча, менин методумдун аркасында беш миллиондон ашык адам бул адаттан арылды. Алардын көбү үчүн никотинди таштоо жөнөкөй жана жагымдуу болгон. Бирок, дүйнөдө Аллен Карр же анын ыкмасы жөнүндө укпаган миллиондогон башка адамдар бар. Мунун себебин мен жалпы кабыл алынган догмадан баш тартуу үчүн белгилүү бир убакыт керектигинде гана көрөм. Кантсе да, тамекини таштоо канчалык кыйын экенин баары билет.
Тарыхыбыздын көбүндө биз Жер тегиз жана ааламдын борборунда экенине ишенип келгенбиз. Белгилүү болгондой, алкоголдук көз карандылыкты жеңүү үчүн, анын ичинде ичүүнү токтотуу үчүн бир нече жолу ийгиликсиз аракеттерди жасоо үчүн эбегейсиз чоң эрк керек. Ошондой эле, алардын ичкилик адаттарын көзөмөлдөө эң муктаж болгондор үчүн эң кыйын деп эсептелет.
Эгерде мен адамдарды тамекини таштоонун оңой жана жагымдуу жолу бар экенине ишендирүү кыйын болсо, анда ар ким өзү үчүн спирт ичимдиктеринин көйгөйүн оңой, биротоло жана дароо чече алат деп ишендирүү үчүн канча күч керек? Эгерде сиз ичкиликке көз карандысыз деп шектенсеңиз же өзүңүздү аракеч деп эсептесеңиз, анонимдүү алкоголиктер (А. А. ), алкоголизм боюнча өзүнүн авторитети менен белгилүү болсо, анын катаал билдирүүсү менен мага жакшылык кылышы күмөндүү:
"Аракечтик - бул айыккыс дарысы жок өнөкөт оору. "
Тилекке каршы, бул пикир көптөгөн белгилүү медициналык адистердин, жалпыга маалымдоо каражаттарынын жана жалпы коомдун активдүү колдоосуна ээ. Ичкиликти айыктырууга болбойт деген ишеним ушунчалык тереңге сиңип калгандыктан, бул китепти ачпай туруп эле челекке ыргытып салсаңыз, таарынбайм. Бирок суранам, муну кылба. Көптөгөн дарыгерлер А. А. нын жана башка ушул сыяктуу уюмдардын көз караштары менен бөлүшпөйт, бирок алар өздөрүнүн каршы пикирлери менен улуттук телеканалда сүйлөөнү каалашпайт.
Аракечтиктин эң коркунучтуу кесепеттеринин бири - жабырлануучунун акчасыз калуусу. Жеткиликтүү бай адамдар, алардын алкоголдук абалы көзөмөлдөн чыга албайт, бирок алкоголиктердин басымдуу көпчүлүгү үчүн АА эффективдүү жардам алуунун бирден бир жолу. Анда эмне үчүн мен А. А. нын стратегиясынын өзөгүн сурап жатам: аракечтик - бул эч кандай белгилүү дарысы жок оору деген ой?
Себеби ал адаштырууга негизделген!
ААнын жолугушууларында мени эң кызыктырган нерсе - сөз берилген ар бир спикер кандайдыр бир чуулгандуу билдирүүлөрдү жасай алат, ыйлап же ачуусун билдире алат, курулуш батальонунун сержантына кызарып турган сөздөрдү колдонот жана мунун баары аудитория . . . . Саясатчылар талаш -тартышты үйрөнүү үчүн А. А. жыйындарына катышуусу керек.
Менин кээ бир чечимдерим сизге жеңилдиктен ачууга, коркууга жана ишенбестикке чейин ар кандай сезимдерди жаратышы мүмкүн экенин түшүнөм. Бирок сиз өзүңүздү ким деп эсептесеңиз, анча -мынча аракечтиктен жапа чеккен же толук алкоголиктен айыккан адам же тескерисинче, мен сизге жакшы жаңылыктарым бар. Мен бир гана нерсени сурайм: мага А. А. жолугушуусунда сүйлөгөндөрдүн кызматын аткаргыла.
АА жөнүндө эмне айтсам да, мен анын атаандашы же атаандашы эмесмин. Көпчүлүк алкоголиктер үчүн А. А. жардамдын бирден -бир булагы болуп саналат. Бирок бул коомдун доктринасы боюнча, аракечтик айыккыс, калыбына келүү жолу узак жана азаптуу болушу мүмкүн. Элестетип көрүңүз, эгерде аракечтикке чалдыккандар үчүн универсалдуу, жөнөкөй жана арзан дары болсо:
- Дароо аракет кылды!
- Бул ар дайым иштеген!
- Бул ыктыярдуу аракеттерди талап кылган эмес!
- Четтетүү симптомдорунун азабын жок кылды!
- Бул эс алуудан көбүрөөк ырахат алууга мүмкүндүк берди!
- Стресс менен жакшы күрөшүүгө жардам берди!
- Курмандык же ажыратуу сезимдерин жана азгырык менен дайыма күрөшүү зарылдыгын ойготкон жок!
Жомокторго ишенүү оңой болсо керек. Бирок мындай дарынын бар экенин бир азга элестетип көрөлү. АА аны колдонот дейли. Сиздин оюңузча, аракечтик качанга чейин биздин планетаны кыйнайт? Кандай акыл -эстүү адам мындай каражатты колдонуудан баш тартмак эле?
Бирок ал бар. Бул сиздин колуңузда. Эгер сиз буга чейин окуган болсоңуз, анда сиз алкоголду ашыкча колдонуу көйгөйүнө тынчсызданып жатасыз. Менимче, андай болгон учурда китепти аягына чейин окубоо акылга сыйбас иш болмок. Дарылоо каражатын сурап билүү табигый нерсе, айрыкча, эгер ал дароо жана туруктуу эффектке ээ болсо, колдонууга оңой жана оңой.
Эмне үчүн мага ишенишиң керек? А мен сенден ал жөнүндө сурабайм. Тескерисинче, сиздин ишенбөөчүлүгүңүздү кабыл алууга даярмын. Менин методумдун маанилүү бөлүгү - бул менин айткандарымдын баарына эле эмес, ушул убакка чейин өзгөрүлгүс чындык катары кабыл алынган аракечтикке жана алкоголизмге болгон бардык мамилеңизге шек келтиришиңиз керек.
Мен биринчи жолу менин ыкмам тамекини таштоону жеңилдетет деп жарыялаганымда, менин үй -бүлөм жана жакын досторум бул тамаша деп ойлошту. Алар менин жүзүмө күлбөгөндөй жумшак болушкан, бирок мени психикалык ооруканада потенциалдуу пациент деп эсептешкени түшүнүктүү болчу.
Мен буга чейин сансыз жолу тамекини таштоого аракет кылганымды жана жаңы тамеки чегүү менен мындай билдирүү жасагандыгымды ойлогондо таң калыштуу эмес. Бүгүн жолдон өткөндөр мени көчөдө токтотуп, өз өмүрүн, жакын досунун же тууганынын өмүрүн сактап калганыма ыраазычылыгын билдиришти. Мен күн сайын мага гений экенимди жазган каттарды алышат жана мага рыцарь болууну, атүгүл мени канонизациялоону сунушташат. Мага Аскоттогу падышалык подиумдан орун сунушташты, бирок жеке менимче бул өтө эле көп. Мындай сыйлыктар менин эмгегимден ашып түшөт.
Бардык улуу ачылыштар сыяктуу эле, Оңой жол - менин табиятымдагы бардык генийлерге караганда, ийгиликтин көрүнүшү. Чынын айтканда, бүгүнкү күндө мени курчап турган сый -урмат дагы эле мени уят кылууда. Бирок кадимки эле адамдардай эле мен мындан ырахат алам. Мунун баары мага өзүмдү ырастоого жардам берди жана мен негиздей албаган билдирүүлөрдү жасап, аброюма эч кандай коркунуч келтирбейм.
Эгерде сиз кыраакы адам болсоңуз, анда сиз өзүңүзгө мындай суроону бергендирсиз:
"Эгерде Аллен Каррдын ыкмасы ал айткандай уникалдуу болсо, эмне үчүн аны AA, ASH, QUIT, авторитет фигуралары ж. б. колдонушпайт? Албетте, заманбап байланыш каражаттары менен бул дарылоо ыкмасы бороон -чапкын сыяктуу бүткүл дүйнөгө жайылышы мүмкүн ».
Сизди кызыктырышы мүмкүн, эмне үчүн бүткүл дүйнө жүзүнөн адамдар бул медициналык кароосуз жалгызсыроого кайрылып, анын ыкмасын жарнамалашпайт жана эмне үчүн ал бул тармакта дүйнөнүн алдыңкы адиси катары таанылат. Бир гана жөнөкөй жооп бар:
Оңой жол эффективдүү!
Балким, сиз негизги дары менин методума каршы деп ойлоп жаткандырсыз. Чынында, башында мени алдамчы жана шарлатан деп эсептешчү. Бирок, бүгүнкү күндө, башка кесиптин өкүлдөрүнө караганда, биздин клиникалардан жардам сурап кайрылгандар - бул биздин сунуштардын көбүн дарыгерлер менен медайымдардан угасыз. Дарыгерлик кесип өтө жоопкерчиликтүү жана стресске толгон, ошондуктан дарыгерлер карапайым адамдарга караганда баңги тузактарына көбүрөөк дуушар болушат.
Эгерде жөнөкөй врач менин пациенттериме менин ыкмамды колдонууну чечсе, ал ишке ашпай калмак. Дарылоонун толук курсу жок дегенде төрт сааттык терапияны талап кылат жана адисти даярдоо үчүн бир жыл талап кылынат. DRINKLINE, [ASH жана QUIT сыяктуу уюмдар-бул жакшы ниет менен иштеген кайрымдуулук уюмдары, көбүнчө бул маселелер менен жеке тааныш эмес. Алардын сунуштары мурунку кемчиликтериңизге жана бузулууларыңызга алып келген хакердик позицияларга чейин жетет.
Ошентсе да, бул чуңкурда болгон А. А. мүчөлөрү жетиштүү тажрыйбага, компетенттүүлүккө, мотивацияга жана шыктанууга ээ экенине ишенем. Эгер сиз алардын сунуштарына керектүү маалыматты кошуп койсоңуз, балким бир нече жылдан кийин алкоголизм мектептин тарых сабагында гана калат.
Бул Easy Way A. A. сыяктуу уюмдун колдоосуз иштей албайт дегенди билдиреби? Жок, андай эмес. Бейтаптар биздин клиникага айласыздан келишет, алар көз карандылыктан бир нече жумадан, айлардан, ал тургай жылдар бою кыйноолордон кийин гана кутулаарына ишенишет. Алардын көбү көйгөй ийгиликтүү чечилсе дагы, эс алуу күндөрү анчалык көңүлдүү болбойт, стресстен арыла турган эч нерсе болбойт деп ишенишет жана өмүр бою азгырык менен күрөшүүгө туура келет.
«Бир секунд күт! Күтө туруңуз. Мен 30 жылдан ашуун спирт ичимдиктерин кыянаттык менен колдонуп келем. Мени келесоо деп эсептебе. Төрт сааттын ичинде айыгып кетүүнүн эч кандай жолу жок ".
Мен сизди төрт саатта айыгам деп айткан эмесмин. Мен сенин көйгөйүңдү төрт саатта чечсе болот дедим. Бир нече жума бою сизди кыйнаган тиш оорусу кайраттуу болуп, доктурга кайрылууңуз менен заматта жоголуп кеткенин байкадыңыз беле? Бул "акылсыздык мыйзамы".
Сиз стоматологдун кабинетине кирген адамдардын жүзүндөгү бактысыз көрүнүшкө жана стоматологиялык креслодон чыкканда бактылуу жылмаюуну кантип тыя алышына көңүл бурдуңузбу? Тиш оорусун толтуруу же тишти алуу аркылуу жоюуга болот. Мындай оорудан кийин калыбына келтирүү мезгили узакка созулушу мүмкүн. Тиштер бир нече күн бою сезгенип турат. Бирок сезгенүүгө карабай, врачтын кабинетинен чыгып, өзүңүздү бактылуу сезесиз, айрыкча, бул ага акыркы жолу баруу.
Бул кандайдыр бир көйгөйгө тиешелүү, физикалык же психикалык: эгер сиз чечимди билсеңиз, сизде күч жана ишеним пайда болот. Проблема канчалык олуттуу болсо, ошончолук ал сизди азапка салат, анын үмүтсүздүгүнө ошончолук ынанасыз, чечүүнү тапканыңызда ошончолук көңүлүңүз көтөрүлөт.
"Бирок аракечтик сыяктуу узак жана татаал көйгөйлөрдү кантип жөнөкөй жана тез чечүү мүмкүн? "
Комбинацияланган кулпу бар камерага камалганын элестетип көрүңүз. Сиз жылдар бою кодду терип, эч жакка чыкпайсыз. Бирок мен сизге кодду берсем, сиз дароо, оңой жана түбөлүккө бекер болосуз.
"Бирок аракечтик - бул таптакыр башка нерсе. "
Алкоголизм дал ушундай, жана Оңой жол - түрмөнүн катып калуусунун башкы ачкычы.
Демек, бул китеп Аллен Каррдын клиникаларынын жарнагыбы? Жок. Бул ошол эле дарылоо курсун сунуш кылат жана ал жалгыз эле жетиштүү. Клиникалар менен китептер бир эле дарылоону жүргүзүүнүн ар кандай жолдору. Клиниканын артыкчылыгы - машыккан терапевтке суроолорду берүү жана аны менен талаштуу маселелерди жеринде талкуулоо. Тилекке каршы, бул китеп менен мүмкүн эмес.
Догдуруңуз маанилүү нерсени сагынып калганыңызды да айта алат. Албетте, китеп муну кыла албайт. Мен дароо дарылануу керектигин айттым. Албетте, бул курс аяктагандан кийин гана дароо таасир берет. Клиникада дарылоо төрт саатка созулган бир сессияны камтыйт. Китеп менен айыктыруу аягына чейин окуганга чейин уланат. Китептин артыкчылыгы - бош убактыңызда окуй аласыз. Бирок иш жүзүндө бул кемчилик болушу мүмкүн. Мен көп учурда мындай комментарийлер менен электрондук каттарды алам:
«Кызым мага китебиңди үч жыл мурун сатып алган. Мен он күн мурун окуп бүттүм. Кандай туура айттың! Эркин болуу абдан сонун. Эмне үчүн мен бул үч жылды жоготтум? "
Чын эле, эмне үчүн? Адамдын бул китепти эч кандай жол менен албашынын көптөгөн себептери бар. Клиникада пациент, кыязы, бүт сессияны өтөт. Мага жардам сурап кайрылган 25 миңден ашуун кишиге жеке мамиле кылдым. Сессиядан бир гана пациент чыгып кетти, анткени күйөөсү алдап бизге келген.
Көптөгөн адамдар сыяктуу эле, мен куралдар менен көрсөтмөлөрдү жек көрөм, алардын көбү боёктун кургап калганын окуу сыяктуу кызыктуу. Ошондуктан, китепти кызыктуу кылуу үчүн болгон күчүмдү жумшадым. Мен үмүт кылам, сиз муну аягына чейин окуй алдыңыз, анткени бул китеп алкоголдук көйгөйдү өз алдынча жеңүүгө кепилдик берет.
Негизи, бул жердеги маалыматты өздөштүргөнүңдө эле көйгөйүң чечилди деп эсептесе болот. Бул үчүн колуңузга тапшырылган ишке көңүл топтоо оңой болушу үчүн жаңы жана сергек башыңыз болушу керек. Кээ бир адамдар бир отурушта китеп окушат, бирок мен муну сунуштабайт элем.
Мен буга чейин айыгуу кепилдик деп айткам. Клиникада ийгиликсиз болгон учурда акчаны пациентке кайтарып беребиз (бул тууралуу маалыматты китептин аягында таба аласыз). Кечиресиз, китепти сатып алганда акчаңызды кайтарып берем деп убада бере албайм. Эмнеге ийгиликсиздиктер болуп жатканын жана ошол ийгиликсиздиктердин бирине айланып калдыңызбы деген сурооңузда шек жок. Ийгиликтин же ийгиликсиздиктин буга эч кандай тиешеси жок.
Бардык эрежелер сакталган шартта ар бир адамга шыпаа кепилдик берилет. Бардык көрсөтмөлөрдү аткарып, ал алкоголдук көз карандылыктан укмуштуудай оңой кутула алат. Көптөр муну ырахаттануу менен жасашат. Эми сиз ойлонушуңуз мүмкүн:
"Бул жерде бир нерсе туура эмес. Балким, сиздин эрежелериңиз окшош: ичкиликке эч качан тийбей тургандыгыңызга ант бериңиз, бул антка ишенимдүү болуңуз жана азгырыкты сезгениңизде өзүңүзгө: "Эркин болуу кандай сонун! " "
Негизи, эгер сиз бул жөнөкөй көрсөтмөнү аткарсаңыз, анда бул сөзсүз түрдө өзүңүздү көзөмөлдөөгө жардам берет. Бирок бул сиздин жашооңузду бактылуу кыларынан күмөн санайм. Анын үстүнө, эгер бизде ушунчалык көп оң пикирлер айтылбаса жана 90 пайыздан ашык көрсөткүчкө жетпесек. Сиз азыр ойлонуп жаткандырсыз:
"Түшүн. Эң негизгиси, эрежелер ушунчалык татаал болгондуктан, аларды Эйнштейн гана аткара алат жана Аллен Карр мени ыкмасын туура түшүнүү жана ийгиликтүү колдонуу үчүн өтө дудук деп айыптайт ".
Андай эмес. Эгер сиз бул китепти окуу үчүн акылдуу болсоңуз, ийгиликке жетүү үчүн акылдуу болушуңуз керек. Ар бир эрежени комбинацияланган кулпудагы сан деп ойлоңуз. Бир номерди сагындым же аралаштырдым, кулпу ачылбайт.
Ошентип, биринчи эреже:
Бардык эрежелерди сактаңыз.
Эсиңизде болсун, биздин клиникага кайрылгандардын 90 пайыздан ашыгы ичкиликтен баш тартышат. Бул сессия учурунда алар белгиленген бардык эрежелерди сакташынан улам болот. Китеп окуп жатканда да ушундай кылыш керек. Мен жогоруда инструкцияларды жана колдонмолорду жек көрөрүмдү айттым; эгер сиз аларды жактырбасаңыз, анда мен жалпысынан жети гана эреже бар экенин билдирүүгө кубанычтамын жана алар кийинки беттерде көрсөтүлгөн.
Экинчи эреже мындай дейт:
Чыдамкай болушу.
Мен "сабырдуу болгула" дегенде, мурунку материалдардын баарын окубай туруп, китептин кийинки бөлүмдөрүнө барбоо керектигин айткым келет. Китепти детектив катары караңыз. Негизи бул детектив. Наркотикалык тузак - адамзат тарыхындагы эң чоң алдамчылык. Авраам Линкольндун сөзү менен айтканда:
"Сиз бардык адамдарды бир азга алдай аласыз, же кээ бир адамдарды дайыма алдай аласыз, бирок дайыма эле бардык адамдарды алдай албайсыз! "
Бул мен оңой жолду тапмайынча, наркомания жөнүндө мындай деп айтууга болот. Бул ар бир адам көз каранды болуп калды дегенди билдирбейт, бирок ушул убакыттын ичинде адамдар элестердин туткунунда болушкан. Ар кандай алдамчылык сыяктуу эле, дары интеллектуал менен да катаал тамашаны ойной алат. Бирок ачыкка чыккан алдамчылык алсыз кишини да алдай албайт.
Башка детективдерден айырмаланып, бул китептин бүтүшү башка болушу мүмкүн. Кээ бирөөлөр үчүн аны окуу кайгылуу, ал тургай кайгылуу болуп калышы мүмкүн. Бирок көпчүлүк үчүн бул алардын жашоосундагы эң бактылуу аяктоо. Тандоо сеники. Бактылуу аяктоо үчүн бардык эрежелерди сактоо керек. Үчүнчү эреже мындай дейт:
Жакшы маанайда окууну баштаңыз.
Эгер сиз алкоголдук көз карандылыкты принципиалдуу түрдө айыкпас деп эсептегендердин бири болсоңуз, муну кантип кыла аласыз? Ырас, бул тооктун же жумуртканын артыкчылыгы жөнүндө суроо. Эгерде сиз бул китепти окугандан кийин пайда боло турган кубанычты жана экинчи тажрыйба үчүн алдыга саякат кыла алсаңыз, маанайыңыз башкача болмок эмес.
Бул сууга секирүүнү үйрөнүү сыяктуу. Бассейндин тереңдиги 2, 5 метр, бирок түбү жарым метрден ашпайт окшойт. Сиз турган такта суудан болгону 50 сантиметр бийикте, бирок баардыгы сизден 2, 5 метр төмөн экенин сезесиз. Башыңды талкалай турганыңа эч кандай шек жок, машыктыруучунун аракетине жана коопсуздук кепилдигине карабай, секирүүнү чечүү үчүн бүт эрдигиңди топтошуң керек.
Масчылыктан кутулуу жөнүндөгү ой кээде буга чейин бир нече жолу ийгиликсиз аракет кылган адамга коркунучтуу көрүнөт. Сиз секирүүдөн мурун башталгыч суучулдун сезимин сезе аласыз. Бирок сен суучул эмессиң. Сиз эч нерсени жоготпостон баарына ээ болуу үчүн алда канча көрө албастык абалдасыз. Эң жаман нерсе - бул ийгиликсиздик. Бул учурда сиздин абалыңыз сиз баштаган абалдан начар болуп кетпейт. Эрежелерди сактаңыз, ошондо баары жакшы болот.
Кээ бир адамдар оңой жолду позитивдүү ой жүгүртүүгө үйрөтүү деп ойлошот. Сиз өзүңүздү билесиз: эгер сиз максатка ишенсеңиз, ага жетесиз. Бул сөзсүз түрдө андай эмес. Мен дайыма позитивдүү ойлончумун, бирок бул мага баңги тузагынан кутулууга жардам берген жок, ал мага түрмө камерасынан качууга жардам бербейт. Ошого карабастан, позитивдүү ой жүгүртүү сиздин ийгиликке болгон мүмкүнчүлүгүңүздү жогорулатат жана карама -каршы позиция дээрлик ийгиликсиздикке дуушар болот. Ошентип, төртүнчү эреже мындай дейт:
Позитивдүү ойлон.
Келгиле, бардык пессимисттик ойлорду таштайлы. Өзүн бактысыз сезип, ажырап калуунун мааниси жок. Сиз укмуштуудай нерсени табышыңыз керек, башкалар мүмкүн эмес деп эсептешет - алкоголизмге туруктуу дары. Бул китеп аркылуу саякатыңызды чындап эле кызыктуу иш катары караңыз. Досторуңуз жана үй -бүлөңүз кандай сыймыктанарын элестетиңиз.
Оңой методдун артыкчылыгы - дарылоо учурунда ичүүнү улантуу. Бул, балким, укмуштай угулат, бирок мен акырындык менен баары ачык -айкын болорун убада кылам. Ошентип, сиздин бешинчи эрежеңиз мындай дейт:
Китепти окуп бүтмөйүнчө ичүүнү токтотпоңуз же алкоголду кыскартпаңыз.
Бул эрежеден бир өзгөчө жагдай бар. Эгерде сиз реабилитацияда болсоңуз же бир күндөн ашык спирт ичимдиктеринен баш тартсаңыз, мүмкүн болушунча өзүңүздү көзөмөлдөп турууга аракет кылыңыз. Алтынчы эреже:
Бул китепти бир гана акылдуу башың менен оку.
Акыркы, жетинчи эрежени аткаруу эң кыйын:
Жаңы идеяларга объективдүү жана ачык болуңуз.